Большинство людей любят солнце, поэтому стремятся во время отпуска быть поближе к морю. Но далеко не всем полезен такой климат, и это факт. Есть различные типы людей, для которых рекомендованы совершенно различные климатические зоны для отдыха.
Вообще климатотерапия - это дозированное применение климатических факторов в лечебных целях. Климатические особенности природных зон являются естественными биостимуляторами организма, которые активизируют его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, т.к. накопленная во время отдыха энергия позволяет прекрасно себя чувствовать весь период до следующего отпуска.
Повышается устойчивость организма к заболеваниям, стимулируется и нормализуется обмен веществ, отмечается несомненно положительное влияние на эмоциональное и психологическое здоровье человека.
Так вот, физиотерапевты и курортологи выделяют несколько типов климатических зон.
Сухо и тепло
Теплый сухой климат степей – это высокая температура воздуха, интенсивное солнечное воздействие, низкая влажность, чистый воздух. В этих условиях отдача влаги организмом происходит путем испарения воды с поверхности кожи и слизистых оболочек.
Таким образом проявляется усиленная выделительная функция кожи, которая облегчает работу почек, тем самым улучшая их функцию. Нормализуется обмен веществ, выделительной функции кожи, происходит "высушивание" слизистых оболочек и кожи, что оказывает положительное влияние при воспалительных процессах. Соответственно, такой климат рекомендуется для людей с заболеваниями почек и некоторыми дерматологическими патологиями.
Лучше гор могут быть только горы
Горный климат отличается чистым, разреженным, ионизированным воздухом, небольшой влажностью, малой облачностью, большой солнечной радиацией, низким атмосферным давлением, сравнительно низкой температурой воздуха, интенсивными ветрами.
Под влиянием горного климата у человека вначале учащается, а затем (после адаптации) замедляется ритм сердца и дыхание, увеличивается жизненная емкость легких, повышается основной и минеральный обмен, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови.
Отдых в такой климатической зоне рекомендован людям с разнообразными заболеваниями. Если учесть при этом, что лечение горным воздухом (оротерапия) сопровождается часто терапией минеральными ваннами, то эффект от такого курортного лечения закрепляется надолго. В первую очередь горный климат хорош для лечения заболеваний легких, кровеносной системы.
Принцип действия оротерапии - на температуру 12-14 градусов тепла и пониженное содержание кислорода в воздухе организм человека реагирует выделением различных гормонов: производных надпочечников, гипофиза, увеличивая количество эритроцитов. Когда кислорода становится меньше, сосуды вынуждены расширяться. Благодаря этому жизненно важные органы человека — мозг, сердце, почки — начинают питаться гораздо интенсивнее.
Разреженный горный воздух устраняет спазм бронхиол, стимулирует обменные процессы в клетках, что усиливает кровообращение и улучшает вентиляцию легких.
Созданы и применяются специальные лечебные установки, которые имитируют горный климат.
Море, солнце и воздух
Морской климат характеризуется высоким атмосферным давлением, малыми колебаниями температуры, высокой влажностью, отсутствием пыли и микроорганизмов в воздухе, содержанием в воздухе минеральных солей и их ионов, большой насыщенностью кислородом, большим количеством озона.
Кроме того, состав морской воды уникален: калий, натрий, магний, кальций, железо, барий, хром, йод, хлор, марганец, мышьяк, серебро, золото, уран, радий. Все эти вещества благотворно влияют на организм человека, действуя через кожные рецепторы. Солнечное излучение богато УФ-лучами, так как огромное их количество отражается от поверхности моря.
Климат на берегу моря зависит от географического расположения местности, характера поверхности прилегающего к морю материка, ветров, дующих с суши ночью и днем с моря.
Морской климат рекомендуется при самых разнообразных заболеваниях: нервной системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, дерматологических заболеваниях и др. Он является универсальным для взрослых и детей, поскольку доставляет массу положительных эмоций, связанных с самой атмосферой отдыха.
Гелиотерапия - лечение солнечными лучами. Этот вид лечения с помощью солнца конечно же более эффективен рядом с морем, но его можно проводить и в других климатических зонах. При гелиотерапии на организм человека воздействуют три вида солнечной радиации: прямая (непосредственно от Солнца), рассеянная (от небосвода), отраженная (от различных поверхностей).
Биологическое воздействие солнечных лучей складывается из воздействия инфракрасных, ультрафиолетовых и видимых лучей. Гелиотерапию проводят в виде солнечно-воздушных ванн.
Талассотерапия - комплексное лечение морским климатом и купаниями. Реакция человека на купание состоит из двух фаз: первичного охлаждения и активного согревания. При чередовании этих процессов происходит отладка механизма терморегуляции.
При воздействии всех «морских производных»: морской воды, грязей, водорослей, ила - происходит воздействие на различные системы человеческого организма. Элементы талассотерапии применяются и в индустрии красоты, и в дерматологии. Большое значение имеет явный положительный эмоциональный компонент воздействия такого лечения.
Психологи утверждают, что полноценный отдых возможен лишь при смене привычной обстановки. Только в этом случае происходит настройка организма на полноценное восстановление сил. Стоит обратить внимание на длительность отпуска и адаптацию непосредственно на месте отдыха. Короткий отдых, несомненно, приносит пользу, но гораздо лучше, если он будет полноценным! |
